© Marina Lohrbach - Fotolia.comMan hat heutzutage den Anschein, dass die Menschen scheinbar vergessen haben die Heilkräfte der Natur für sich zu nutzen. Dabei können natürliche Heilkräfte gerade bei Stress so unheimlich wirksam sein.

Die Natur bietet den Menschen unzählige Substanzen aus dem Pflanzen- und Mineralbereich die einem helfen zum eigenen Rhythmus zu finden.

 

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Es ist bereits seit Jahrhunderten bekannt, dass der Mensch pure Energie ausstrahlt und dies tut er auch durch seine Hände. Diese heilende Energie wird bereits durch das bloßes Handauflegen auf andere Menschen übertragen. Sie kann dadurch Beschwerden lindern, den Heilungsprozess beschleunigen, sie kann  helfen den alltäglichen Stress abzubauen oder in ihnen neue Kräfte freisetzen.

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Die Meditation ist ein sehr einfacher, angenehmer und zudem auch effektiver Weg, den Alltagsstress abzubauen und sowohl Körper als auch geist zu entspannen. Das schöne an der Meditation ist, dass sie von jedermann sehr einfach ohne einen Lehrer oder einen Kurs erlernt werden kann und es zudem sehr viele und zudem auch sehr unterschiedliche Techniken für das Meditieren gibt. In diesem Artikel möchten wir eine der wohl einfachsten und effektivsten Meditationstechniken vorstellen – die Atemmeditation.

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Wege aus der Stressfalle

von David Panek

Stress hat viele Gesichter. Ob in Büro, Partnerschaft, Familie oder Freundeskreis – in sämtlichen Bereichen unseres Lebens gilt es, Erwartungen zu erfüllen. Sei es nun, um den Wünschen der Anderen gerecht zu werden, oder um eigene Ansprüche zu erfüllen. So kann der Alltag schnell zur Stressfalle werden. Und hier lauert die Gefahr. Denn wer sich permanent überlastet und nicht regelmäßig regeneriert, wird über kurz oder lang krank. Spätestens, wenn der Körper erste Warnsignale sendet, ist es daher Zeit, zu reagieren.

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Unser Organismus ist ein sehr komplexes und sensibles Gebilde. Und das macht sich vor allem wenn wir unter Dauerstress stehen extrem bemerkbar. Denn hier kann unser Körper sehr launenhaft auf die kleinsten Veränderungen reagieren. Er kann seine Alarmsignale aus den unterschiedlichsten Winkeln unseres Körpers senden. So leiden manche wenn Sie dem Dauerstress ausgesetzt sind besonders unter Rückenschmerzen, andere wiederum sind sehr anfällig für Erkältungskrankheiten.

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Mit Yoga zur Gelassenheit

von David Panek

Derjenige der gerne Gymnastik macht und feste Übungsformen vorzieht, für den ist Yoga eine phantastische Entspannungsmethode. Denn mit Yoga erreicht man zwei Dinge. Nämlich: Entspannung und sanfte Fitness.

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Wir alle leben in einer Zeit in der wir ständig ob privat oder im Beruf einem dauerhaften Stress und Hektik ausgesetzt sind. Damit uns dieser Stress nicht krank macht, benötigen wir unbedingt einen Ausgleich. Mit den unterschiedlichsten Entspannungsverfahren ist es möglich den Stress abzubauen aber auch Beschwerden zu lindern und Erkrankungen vorbeugen.

In diesem Artikel möchte ich Ihnen eine Entspannungsmethode vorstellen die sich sowohl für sportlich weniger aktive Menschen als auch für ältere Menschen eignet. Die Rede ist von Qigong.

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Bei der Bach-Blütentherapie handelt es sich um eine sehr sanfte Methode um den eigenen Körper und Geist ins Gleichgewicht zu bringen. Den Bachblüten wird nachgesagt, dass sie die Selbstheilung des Körpers anregen. Jedoch muss auch gesagt werden, dass die Bachblüten-Therapie bis heute nicht wissenschaftlich erwiesen ist.

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Der Atem als Energiequelle

von David Panek

Ohne zu atmen, können wir nicht überleben. Die Atmung ist eine Handlung die unser ganzen Leben bestimmt und die allgegenwärtig ist. Doch die Atmung ist noch viel mehr als das. Denn mit den richtigen Atemtechniken kann man lernen den Körper und Geist zu entspannen, zu reinigen, zu heilen und zu stärken.

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Es ist schon sehr lange bekannt, dass Düfte wie Balsam für die eigene Seele sind. So kann man sehr schnell mit den entsprechenden ätherischen Ölen unser Wohlbefinden verbessern und dem Stress einen Laufpass geben.

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